Cad a chaitheann tú a chodladh imála codlataag brath ar fhachtóirí éagsúla, lena n-áirítear an teocht an chomhshaoil agus roghanna pearsanta. Seo roinnt treoirlínte ginearálta:
Bunsraitheanna: Is féidir le bonnsraitheanna taise-wicking cabhrú le teocht an choirp a rialú agus tú a choinneáil compordach. Roghnaigh ábhair éadroma, breathable.
Línéar Mála Codlata: I gcoinníollacha níos fuaire, is féidir insliú breise a úsáid le línéar mála codlata. Tá líneálacha ar fáil in ábhair éagsúla agus leibhéil tiús éagsúla.
Stocaí agus Ceannbhearta: Má tá sé fuar, is féidir le péire stocaí te do chosa a choinneáil te. Is féidir le hata nó beanie cabhrú freisin le teas a choinneáil, mar go gcailltear méid suntasach teasa coirp tríd an ceann.
Breithnithe Teochta: Coigeartaigh do chuid éadaí codlata bunaithe ar an teocht. I gcoinníollacha níos teo, d'fhéadfá a bheith compordach i pitseámaí éadroma nó fiú fo-éadaí. I aimsir níos fuaire, b'fhéidir go mbeadh níos mó sraitheanna de dhíth ort.
Seachain Ró-chóiriú: Bí cúramach gan ró-chóiriú a dhéanamh, mar is féidir míchompord agus taise a bheith mar thoradh ar sweating taobh istigh den mhála codlata. Is minic go mbíonn sé níos fearr ciseal agus coigeartú a dhéanamh de réir mar is gá.
Smaoinigh ar an rátáil mála codlata:Málaí codlatateacht le rátálacha teochta. Roghnaigh éadaí codlata a chomhlánaíonn rátáil teocht an mhála don chompord is fearr.
Compord Pearsanta: Ar deireadh thiar, tá ról suntasach ag compord pearsanta. Is fearr le roinnt daoine codladh i níos mó éadaí, agus tá daoine eile compordach le héadaí codlata íosta.
Cuimhnigh na coinníollacha sonracha a bhaineann le do thimpeallacht champála nó codlata a mheas agus d'éadaí a choigeartú dá réir le haghaidh oíche chompordach codlatamála codlata.
